नाक बहने का घरेलू इलाज – सर्दी में लगातार बहती नाक से तुरंत राहत
1. भाप लें (Steam Therapy)
भाप लेने से नाक की रुकावट और बैक्टीरिया दूर होते हैं। गर्म पानी में अजवाइन या विक्स मिलाकर भाप लें।
2. हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले हल्दी दूध पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है।
3. तुलसी का काढ़ा
तुलसी, अदरक, काली मिर्च और शहद से बना काढ़ा पीने से नाक बहने में बहुत राहत मिलती है।
4. नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे
गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले के संक्रमण कम होते हैं और नाक बहना नियंत्रित होता है।
5. सरसों के तेल की मालिश
नाक के पास और छाती पर सरसों के तेल की मालिश करने से बलगम ढीला होता है और नाक साफ होती है।
6. अदरक और शहद
अदरक का रस और शहद मिलाकर दिन में 2 बार सेवन करें। यह एक प्राकृतिक एंटीवायरल उपाय है।
7. हाइड्रेशन बनाए रखें
दिनभर पानी, सूप और हर्बल चाय पीते रहें ताकि बलगम पतला रहे और बाहर निकलता रहे।
💡 एक्स्ट्रा टिप:
धूल-मिट्टी और धुएं से बचें। अपने तकिये और बेडशीट को नियमित रूप से साफ करें।
🤔 FAQs
Q. क्या बार-बार नाक बहना एलर्जी का संकेत है?
हाँ, अगर यह लंबे समय तक हो रहा है तो यह डस्ट एलर्जी या पोलन एलर्जी का संकेत हो सकता है।
Q. क्या घरेलू उपाय से पूरी तरह इलाज संभव है?
अगर समस्या हल्की है तो घरेलू उपाय असरदार होते हैं। ज्यादा समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह ज़रूरी है।
Q. बच्चों के लिए भी ये उपाय सुरक्षित हैं?
हाँ, लेकिन मात्रा कम रखें और किसी भी चीज़ से एलर्जी न हो इसका ध्यान रखें।
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🔗 External Source:
सर्दी और नाक बहने के बारे में Healthline की यह जानकारी भी उपयोगी है।
📌 Disclaimer:
यह जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए है। किसी भी घरेलू उपाय को आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।