कब्ज का इलाज: 1 गिलास औषधीय पानी से पाए राहत

क्या आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान हैं? दवाइयों के बावजूद राहत नहीं मिल रही? तो आज हम आपको बताएंगे एक नया और असरदार घरेलू उपाय जिससे आप सिर्फ 5-7 दिन में फर्क महसूस करेंगे। यह तरीका पूरी तरह प्राकृतिक, सुरक्षित और आयुर्वेदिक है।

कब्ज क्यों होता है? (Root Causes)

• कम फाइबर वाला भोजन
• पानी की कमी
• तनाव और नींद की कमी
• अत्यधिक चाय/कॉफी का सेवन
• शारीरिक गतिविधि की कमी

1 गिलास औषधीय पानी से इलाज

हर सुबह खाली पेट ये औषधीय पानी पीने से आंतों की सफाई होती है और मल त्याग में आसानी होती है। आइए जानें इसे कैसे बनाएं।

सामग्री:

• 1 गिलास गुनगुना पानी
• 1/2 चम्मच अजवाइन
• 1/2 चम्मच सौंफ
• 1 चुटकी सेंधा नमक

विधि:

1. रातभर अजवाइन और सौंफ को पानी में भिगो दें।
2. सुबह इसे गर्म करें, सेंधा नमक डालें।
3. गुनगुना रहने पर खाली पेट पी लें।

इसे रोजाना 7 दिन तक लें और फर्क महसूस करें।

अन्य असरदार उपाय:

• त्रिफला चूर्ण: रात में गुनगुने पानी के साथ लें।
• गुनगुना दूध + घी: सोने से पहले लें।
• फाइबर युक्त भोजन: जैसे ओट्स, फल, दालें आदि।
• पानी खूब पिएं: कम से कम 8–10 गिलास रोज।

क्या न करें:

• बिना डॉक्टर की सलाह के कोई पाउडर या गोली न लें।
• रात का खाना देर से और भारी न खाएं।
• तेलयुक्त भोजन व फास्ट फूड से परहेज करें।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर आपको 1 हफ्ते से ज्यादा कब्ज की समस्या बनी रहती है, साथ ही पेट दर्द, सूजन या ब्लीडिंग हो तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।

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अधिक जानकारी के लिए आप AYUSH Ministry India की वेबसाइट पर भी जा सकते हैं।

निष्कर्ष:

कब्ज की समस्या सामान्य है लेकिन नजरअंदाज करने पर गंभीर रूप ले सकती है। ऊपर बताए गए उपाय प्राकृतिक, सुरक्षित और बिना साइड इफेक्ट

📌 Disclaimer:

यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्य से दी गई है। कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।